A zsíros ételek túlzott fogyasztása súlygyarapodáshoz és általános rossz közérzethez vezethet.
Különösen érdemes korlátozni a „nemkívánatos zsírokat” – az omega-6 zsírsavakat, amelyek sok félkész termékben és gyorséttermi ételben megtalálhatók. Rendszeres fogyasztásuk negatív hatással van a szervezet általános állapotára.
A zsíros ételek túlzott fogyasztása emellett emelheti a „káros” koleszterinszintet és terhelheti a májat.
Cserélje le a zsíros félkész termékeket friss élelmiszerekre, és válasszon egészséges zsírokat – olívaolajat, avokádót és dióféléket.